（图片为AI生成）春节的脚步越来越近，年夜饭的香气仿佛已经飘来。每逢佳节，我们的“菊花”（肛门）往往要承受比平时更大的压力。今天，就和大家聊聊，如何在享受团圆美味的同时，保护好我们“菊”部的安宁。为什么春节成了肛肠问题的“高发季”？回想一下，您是否经历过这样的春节模式：团圆宴接二连三，麻辣鲜香、大鱼大肉不停歇；推杯换盏，白酒、红酒、啤酒“三中全会”；零食不离手，瓜子坚果嗑到上火；熬夜守岁、打牌久坐，生物钟完全打乱；这些看似喜庆的节日日常，对我们的肛肠来说，却是一场“完美风暴”。这份菊部保养清单，请收好！1．餐桌上的智慧 荤素黄金比：记住“一口肉，两口菜”。刻意多吃些芹菜、西兰花、菌菇等膳食纤维“大户”，促进肠道蠕动。辣味有度：吃辣时，旁边配一杯酸奶或牛奶。奶制品中的酪蛋白能有效中和辣椒素，减轻刺激。饮酒的“保护罩”：如果一定要喝，切记：事前：先喝点牛奶、吃些主食垫底。席间：每喝一杯酒，就喝一大杯温水。这是最重要的“护菊秘诀”！选择：尽量选择低度酒，避免多种酒混喝。2. 起居间的坚持固定“签到”：即使作息改变.也尽量养成固定时间排便的习惯，有便意别憋着。“5分钟”原则：上厕所别带手机，速战速决。动静结合：久坐打牌、刷剧一小时后，务必起身活动5分钟。偷偷做几下提肛运动（收缩肛门，像忍大便一样），简单又有效。3. 应急准备箱家中可常备：一支温和的药膏（如医生推荐过的痔疮膏）。一个坐浴盆：万一感觉不适，40°C左右的温水坐浴10-15分钟，是最好的物理缓解方法。一盒益生菌或温和的通便药，以备便秘不时之需。4．及时就医要牢记春节期间，如果出现以下情况，请务必重视，及时调整或就医：排便后出血，量增多或持续不止。肛门出现肿物，无法回纳，且疼痛加剧。肛门旁突然出现红肿的硬块，跳痛明显，甚至伴发热。肛周疼痛、瘙痒严重，影响睡眠和日常生活。这个春节，让我们从关照自己“菊”部开始，过个舒适、安稳的好年。南华大学附属南华医院肛肠科健康咨询电话：0734-8358440，急诊服务全年无休，24小时接诊。（温馨提示：本文为科普指南，旨在提供健康知识，不能替代专业诊疗。如有不适，请及时就医。）

亲爱的朋友们，年关将至，在您筹备年货、期待团圆的同时，是否也为每逢佳节便可能“蠢蠢欲动”的痔疮、肛裂等问题而隐隐担忧？别担心！南华大学附属南华医院肛肠科的这份《春节“菊部”应急指南》，就是为您准备的“健康平安符”。请收好，助您安心享受美好假期！一、家庭应急处理篇——“小状况，巧应对”1. 温水坐浴·基础法宝做法：40℃左右温水，坐浴10-15分钟，每日2-3次（便后最佳）。作用：清洁、促进血液循环、缓解痉挛。简单、安全、有效！2. 局部药膏·对症选择出血为主：选用含黏膜保护剂或温和收敛成分的栓剂/膏剂。肿痛瘙痒为主：选用有明确消肿、止痛作用的药膏。重要提示：请阅读说明书或在药师指导下使用。家中可常备，但切勿长期依赖。3. 生活调整·即刻执行暂停“伤菊”饮食：立即暂缓辛辣、酒精。多喝水，多吃果蔬粗粮。打破“静止”状态：每小时起身活动5分钟。打牌搓麻，记得换姿势。给如厕“提速”：专心排便，控制在5分钟内。千万别带手机进厕所！二、红色警报篇——“这些情况，必须看医生！”出现以下任何一种情况，请立即放下“过年不看病”的观念，马上就医！要记住健康是团圆的基石，及时处理，才能安心过年！1.出血量大：滴血、喷血，或出血不止。2.剧烈疼痛：持续性、搏动性剧痛，影响坐卧行走。3.肿物脱出无法回纳：用手也无法推回，警惕嵌顿坏死！4.伴有发热、寒战：肛门肿痛同时全身发热，可能是感染！5.明确外伤后出血。三、预防胜于治疗·春节健康攻略1.饮食有“度”：火锅麻辣浅尝辄止，搭配清蒸白灼。坚果虽香，不要过量。2.作息有“节”：娱乐时定时起身，偷偷做做提肛运动（收缩肛门3-5秒，放松，重复10-15次）。3.排便有“时”：有便意别强忍。干结时可临时用开塞露，勿过度用力。4.出行有“备”：长途归乡，多喝水多走动，背包里备支便携护臀膏。如有任何健康疑问，欢迎拨打南华大学附属南华医院肛肠科健康咨询电话0734-8358440，急诊服务全年无休，24小时接诊。（温馨提示：本文为科普指南，旨在提供健康知识，不能替代专业诊疗。如有不适，请及时就医）

基孔肯雅热（Chikungunya）是一种由基孔肯雅病毒引起的蚊媒传染病。其名源自非洲土著语，意思是“弯腰行走”，形象地形容了患者会因关节剧烈疼痛而只能弯腰走路的状态。主要通过伊蚊（如埃及伊蚊和白纹伊蚊）传播。该病以高热、关节剧痛和皮疹为主要症状，虽然多数患者可自行康复，但对于慢性肾脏病（CKD）等免疫力较低的肾友来说，由于免疫抑制状态及常合并糖尿病等代谢问题，肾友感染后更易发展为重症；同时，常用抗炎止痛药物存在肾毒性禁忌，而目前该病又无特效药可用。因此，肾友需格外重视预防和科学应对。一、基孔肯雅热对肾友的潜在风险1.免疫力较低，病情可能更重肾病患者，尤其是透析患者或糖尿病肾病等患者，免疫力相对较弱，持续高血糖状态、血管内皮损伤等，为病毒肆虐及炎症风暴爆发提供了条件，重症风险显著增加。感染后可能出现更严重的症状，如持续高热、剧烈关节痛，甚至引发并发症（如心肌炎、神经系统症状等）。2.可能加重肾脏负担高热、脱水或病毒本身可能对肾脏造成额外压力，尤其是已有肾功能不全的患者，需警惕急性肾损伤（AKI）的风险。3.药物相互作用需谨慎肾友常需服用多种药物（如降糖药、降压药等），而基孔肯雅热治疗以对症为主（如退烧药、止痛药），感染后常出现的剧烈关节疼痛和高烧，常规推荐使用的非甾体抗炎药（如布洛芬）对肾脏有一定的损伤风险，一定要咨询医师后再谨慎选择使用。二、肾友如何预防基孔肯雅热？1.防蚊是关键（1）物理防护：安装纱窗、使用蚊帐，穿着浅色长袖衣裤，避免在蚊虫活跃时段（清晨和黄昏）外出。（2）驱蚊剂选择：可使用含避蚊胺（DEET）、派卡瑞丁或柠檬桉醇的驱蚊产品，但肾友需注意皮肤敏感问题，避免大面积使用。（3）清除蚊虫滋生地：定期清理家中积水（如花盆、水桶等），水培植物应每3-5天彻底换水，同时冲洗容器内壁和植物根部；定期检查饮水机水槽、冰箱底部水盘、地漏等隐蔽处防止积水，防止蚊虫繁殖。2.增强免疫力（1）均衡饮食：保证优质蛋白（如鸡蛋、鱼肉）和维生素摄入，避免高盐、高磷食物。（2）适度运动：根据身体状况选择散步、太极拳等低强度运动。（3）规律作息：避免熬夜，减少疲劳导致的免疫力下降。3.旅行注意事项尽量避免前往基孔肯雅热流行地区（如广东佛山、顺德等地区），若必须前往，提前咨询医生，并做好防蚊措施。三、肾友感染基孔肯雅热后如何应对？1.及时就医，明确诊断若出现高热（＞38.5℃）、关节痛、皮疹等症状，尤其是近期有蚊虫叮咬史或疫区旅行史，应尽快就医，通过血液检测确诊。2.对症治疗，保护肾脏（1）退烧与止痛：可选用对乙酰氨基酚（扑热息痛），但需避免布洛芬等非甾体抗炎类药物（可能加重肾损伤）。（2）补液防脱水：多饮水或医生推荐的补液饮料，维持电解质平衡，但肾友需根据尿量和肾功能调整补液量。（3）监测肾功能：感染期间及康复后需关注尿量、血压和肌酐水平，必要时复查肾功能。3.关节痛的管理基孔肯雅热可能引发长期关节痛，肾友可尝试以下两种治疗方法：（1）物理疗法：热敷或轻柔按摩缓解疼痛。（2）药物调整：严重疼痛时，需在医生指导下使用安全的镇痛药，避免自行用药。4.警惕并发症如出现持续呕吐、意识模糊、少尿或无尿、胸闷等症状，可能提示严重并发症，需立即就医。四、康复期的注意事项1.充分休息：避免过早剧烈活动，以免加重关节症状。2.营养支持：适量补充蛋白质、维生素C和D，促进恢复。3.长期随访：肾友康复后应定期复查肾功能，确保疾病未对肾脏造成进一步损害。总结：对肾友而言，基孔肯雅热可能带来额外健康风险，但通过科学防蚊、及时就医和合理管理，可以有效降低危害。关键在于：预防优先——防蚊措施到位；感染后谨慎用药——避免肾毒性药物；密切监测肾功能——防范急性损伤。如有疑问，务必咨询肾内科或感染科医生，制定个性化防护和治疗方案。（文中图片来源于网络）

在快节奏的现代职场，加班、压力、亚健康状态似乎成了常态。当您感到莫名的疲劳、头痛、关节酸痛，或出现情绪波动、注意力涣散时，是否曾将这些简单归咎于“工作太累”或“年龄到了”？小心！这些看似普通的“职场病”，背后可能隐藏着一个沉默的“隐形杀手”——成人铅中毒。一、铅中毒认知：非儿童专属，成人危害更甚1.认知误区许多人误以为铅中毒是儿童的“专属”疾病。事实上，成人铅中毒不仅存在，而且因其症状的非特异性（如乏力、头痛、关节痛、便秘/腹泻交替）和早期表现的隐蔽性，极易被忽视或误诊为亚健康状态、神经衰弱、普通关节炎等。热播剧集《繁花》中角色因职业因素健康受损的剧情，再次引发了公众对职业健康的关注。现实职场中，铅中毒就是这样一个容易被忽视的“沉默危机”。近日，南华大学附属南华医院收治的36岁张先生（化名）作为电子厂质检员，长期接触含铅焊点，手指常沾有灰色粉末。半年间，他从一个健谈的人变得易怒、疲惫不堪，辗转多家医院未能查出根源，最终因一次晕倒送医，通过血铅专项筛查才揪出真凶——铅中毒。张先生的血铅值高达680μg/L（微克/升），远超成人中毒确诊标准（≥250μg/L）！医生直言：“铅，就像一场慢性的谋杀，悄无声息地侵蚀着他的神经系统”。2.可能铅中毒的前期身体信号持续疲劳、头痛、关节肌肉酸痛（易误诊为亚健康）；情绪不稳、易怒、注意力难集中、记忆力减退；莫名的便秘与腹泻交替出现；手指轻微震颤、持物不稳；牙龈边缘出现蓝灰色“铅线”（重要但易忽略体征）；长期暴露可导致高血压、肾功能损害、生育能力下降。3.重点防护群体蓄电池制造与回收业员工；使用劣质化妆品；居住老式住宅 （含铅水管、油漆剥落）；焊接（尤其是含铅焊料）、冶炼、铸造工人；装修从业人员（接触含铅油漆、涂料、管道）；电子制造业（焊点、元器件）从业者；陶瓷、玻璃制造业从业者；射击场工作人员；接触含铅汽油或尾气的维修人员等。二、南华医院职业病科：精准“侦破”铅威胁面对如此隐匿的健康威胁，专业的血铅检测是早期发现、及时干预的“金钥匙”。南华大学附属南华医院职业病科拥有完善的职业健康监护体系和先进的检测技术，特别开设成人血铅专项筛查服务，为您的健康保驾护航：1.精准静脉血铅检测采用国际标准的检测方法，结果精准可靠。报告快速，通常24小时内即可获取，让您尽早掌握自身健康状况。2.便捷无负担检测无需空腹！随时可预约，方便职场人士安排时间。3.职业暴露风险评估专业医生详细询问您的职业史、生活习惯，评估铅暴露风险，识别潜在危险因素。4.个体化健康管理方案根据筛查结果，提供科学的、个体化的干预和驱铅治疗方案。对于需要治疗者，采用中西医结合策略，特别包含中医药辅助排铅疗法，加速重金属排出，减轻脏器负担。5.持续健康监测铅在成人体内清除缓慢（半衰期可长达10年），治疗后需定期复查，防止骨骼铅库重新释放入血。医院提供长期的健康监测和随访指导。南华医院职业病科负责人谷刚郑重提醒：“数据显示，约40%的成人铅中毒患者在确诊时已出现不同程度的脏器损伤（如肾脏、神经系统）。 铅在成人身体里的‘滞留时间’远超儿童，危害累积效应显著。早期筛查、早期阻断暴露、及时干预治疗至关重要。别让‘铅’默不作声地毁掉您的健康和职业生涯！”三、行动指南：预防铅中毒，守护健康预防胜于治疗！核心三原则：1.阻断手-口传播：工作后、餐前务必彻底洗手！不在工作场所进食、饮水、吸烟。2.营养竞争：保证富含钙、铁、锌、维生素C的均衡饮食（如奶制品、瘦肉、坚果、新鲜蔬果），可降低铅的吸收。3.环境控铅：工作场所严格遵守安全操作规程，使用防护装备（口罩、手套、工装），加强通风，定期清洁工作环境。家庭注意老旧水管、含铅油漆等风险。如果您属于铅暴露高风险职业，或出现上述不明原因的症状，请务必提高警惕。一次简单的血铅筛查，可能就是揪出“隐形杀手”、逆转健康危机的关键一步。南华医院职业病科成人血铅专项筛查热线：0734-8358400。欢迎咨询预约，专业团队为您解答疑惑，评估风险，安排检测！(文中图片来源网络，部分为AI生成）

春天虽是万物复苏的季节，人们却常伴随着“春困”的烦扰。您是否也经常感到疲惫乏力、昏昏欲睡，即使睡醒了也总是提不起精神？这可能是您的身体正在向您发出“呼救”信号：该好好关注您的睡眠健康啦！春困并非简单的睡不醒，它与睡眠质量息息相关。现代人生活节奏快、压力大，很多人饱受失眠、多梦、睡眠呼吸暂停等问题的困扰。长期睡眠不足会导致大脑缺氧，进而引发疲劳、注意力不集中、记忆力下降等问题，甚至焦虑、抑郁，严重影响生活质量和工作效率。想要摆脱春困，拥有高质量的睡眠是关键。除了保持身心健康、规律作息、营造舒适的睡眠环境外，近年来，高压氧疗作为一种安全有效的物理治疗手段，可改善睡眠，为身体注入活力，开启优质睡眠新篇章。高压氧疗如何改善睡眠？* 提高人体血氧分压，增加血氧含量以及组织氧储备量，改善脑组织缺氧状态，帮助大脑恢复活力，缓解疲劳，增强记忆力，提高思维能力，提升睡眠质量。* 调节植物神经功能，缓解紧张、焦虑、抑郁等情绪，帮助入睡，减少夜间觉醒次数，延长深度睡眠时间，改善睡眠障碍。* 改善亚健康状态，调节内分泌系统，促进新陈代谢，提高人体免疫力，加速身体修复，帮助身体恢复活力。高压氧疗，适合您吗？高压氧疗适用于多种原因导致的睡眠障碍，如：* 失眠、多梦、早醒等睡眠障碍* 睡眠呼吸暂停综合征* 神经衰弱、焦虑、抑郁等情绪问题* 慢性疲劳综合征* 更年期综合征* 脑供血不足引起的头晕、头痛如果您正被上述睡眠问题或相关症状所困扰，不妨尝试高压氧疗这一创新疗法，为您的睡眠健康和整体生活质量带来显著改善。南华大学附属南华医院高压氧治疗中心简介南华大学附属南华医院疼痛康复医学科是医院的特色专科，是目前衡阳市规模最大、综合服务能力最强的康复医学中心之一，是衡阳市中医药学会针刀专业委员会主委单位。科室设有疼痛科、康复医学科、高压氧治疗中心。高压氧医学是康复医学领域一重要学科分支，南华医院高压氧舱始建于1999年，现已独栋成区，是目前衡阳市最先进的大型高压氧舱，氧舱为高端全自动智能微机操作系统，舱内环境舒适，治疗空间宽敞，座椅可自由调节；舱内设有急救供氧和常规供氧、监视系统、负压吸引设备、水喷淋系统等，设施设备齐全，为患者高压氧治疗提供了充分的安全保障。高压氧治疗中心拥有一支技术过硬、医德高尚的专业团队，现有医学博士1人、高级职称4人。中心医务人员秉承精益求精的工作态度，不断提高高压氧治疗的诊疗水平，以促进康复、助力健康为宗旨，为广大患者的康复之路保驾护航。高压氧治疗中心健康热线：0734-8399005疼痛康复医学科健康热线：0734-8399020医院地址：衡阳市珠晖区东风南路336号乘车路线：159路、177路、107路、143路，或直接乘车到酃湖汽车站