10月20日，是世界骨质疏松日，今年的主题为“管体重、强骨骼”，可能到这里就有人想问了，关爱骨骼健康不应该多喝点骨头汤、多吃点钙片吗？跟体重和肌肉有什么联系呢？在这里，南华大学附属南华医院就要跟大家介绍一下骨质疏松的病因：首先，骨质疏松症是一种骨骼疾病，是由于骨密度和骨量降低，骨骼变得脆弱，容易导致骨折、骨痛和肌无力，严重者甚至会出现胸闷、气短、呼吸困难，甚至发绀等并发症状。其次，肌肉作为骨骼的保护机制，我们通过锻炼肌肉，可以增加肌肉的强度和力量，提高骨骼的保护能力，减少骨折的风险。最后，骨头汤中钙离子大多都是以磷酸钙为主，不溶于水的，甚至，骨头汤里面存在着大量的嘌呤和脂肪成分，还容易导致我们体重增加，增加痛风和心血管疾病的风险哦。所以喝骨头汤≠补钙！那会有朋友想说，我不喜欢运动，能不能只吃钙片来预防骨质疏松呢？我们回过头再来看一看骨质疏松的发病人群。前面我们知道了，骨质疏松症是一种易于发生骨折的代谢性疾病，它在各年龄阶段均可发病，但常发作于老年群体，特别是绝经后的女性群体。这是由于体内内分泌的下降，女性在50岁左右，卵巢功能衰退，雌激素水平下降；男性在60岁左右，睾酮水平出现下降。致使破骨细胞功能增强，加速骨量丢失，因此，骨质疏松症好发于这两类人群。而除了内分泌以外，营养物质的缺乏、运动减少所导致的肌肉萎缩、骨量减少，不良的生活习惯也是导致骨质疏松的重要原因。导致骨质疏松的原因1.内分泌因素：女性在50岁左右，卵巢功能开始衰退，雌激素缺乏使破骨细胞功能增强，加速骨丢失；男性则在60岁左右，睾酮水平出现下降。因此，骨质疏松症好发于这两类人群。2.营养因素：钙和维生素D的缺乏会导致甲状旁腺分泌增加，进而导致骨吸收增加。同时，维生素D缺乏会影响钙和磷的吸收，使骨基质矿化受损。3.遗传因素：年轻时期峰值骨密度的高低、绝经后或老年时期骨量流失的速度，以及骨质疏松症及骨质疏松性骨折的发生风险均与遗传因素相关。4.运动因素：肌肉发达、骨骼强壮者，骨密度高。老年人性激素缺乏、活动减少、力学刺激少，肌肉萎缩，骨量也相应减少。5.不良生活习惯及生活环境：吸烟、饮酒、户外活动少、高蛋白高盐饮食、大量饮用咖啡、光照少、长期服用糖皮质激素均是导致骨质疏松症的危险因素。那我们要如何预防骨质疏松呢？1.首先从“吃”下手：保证蔬菜、水果的足量摄入，每天吃的蔬菜为半斤到一斤左右，深色蔬菜应占一半以上，新鲜水果半斤；补充足够蛋白质，每天坚持一个鸡蛋，优先选择鱼和鸡鸭等禽类补充蛋白；多进食富含异黄酮类食物，如豆制品，适量吃坚果；增加含钙丰富食品摄入，如乳制品、海产品等；足量饮水：每天7～8杯，少饮酒、咖啡和浓茶；补充钙剂和维生素D，促进钙吸收。2.运动：减少久坐，每天运动半小时，包括：步行、跳舞、健骨操、慢跑、有氧健身操、太极、骑自行车等。老年体弱的骨质疏松患者，一定要根据自身身体状况和场地条件决定运动方式和强度，避免引发骨折等运动损伤的活动。3.预防：预防跌倒，不给骨折留机会，老人是骨质疏松重点人群，由于骨质疏松症短期治疗难以奏效，所以提高肌力，预防跌倒就是最重要且刻不容缓的。4.生活习惯：每日花半小时左右到户外进行温和的阳光照射（避免暴晒）；戒烟限酒；避免不良生活习惯，减少咖啡因和碳酸饮料的摄入，保持适当的体重，避免长时间久坐或久站，保障骨骼健康。5.药物预防：每日钙摄入推荐剂量为800～1200毫克；维生素D成人推荐剂量为每天200单位，老年人因缺少日照、运动不足及吸收功能减退，其推荐剂量为400～800单位。其他抗骨质疏松药物需在医生指导下服用。所以，预防骨质疏松，除了补充钙片和维生素之外，适量运动，养成健康合理的生活习惯，同样也必不可少哦。骨质疏松虽然不像某些急性病医院有着明显症状，但病无大小，千万不要因小“拖”大哦，当您有以下征兆时，请尽快到医院配合治疗，勿讳疾忌医。骨质疏松的临床症状1.骨痛和肌无力：早期无明显症状，需要通过x线或骨密度精密测量发现，严重的表现为腰背疼痛、乏力或全身骨痛。2.骨折：常因轻微活动、创伤、弯腰、负重或摔倒发生骨折。3.并发症：驼背或胸廓畸形者可出现胸闷、气短、呼吸困难，甚至发绀等表现。如您出现以上症状，可至南华大学附属南华医院就诊。南华大学附属南华医院的骨质疏松专病门诊由内分泌代谢科名医专家坐诊，为每位患者提供骨密度筛查及诊疗等综合一站式服务，普及骨质疏松知识，排查骨质疏松症。确诊骨质疏松的病人可以在门诊接受规范化诊疗，获得专家科学的骨骼健康管理指导，有效预防和减轻骨质疏松所引起的健康风险。

国庆假期，除了畅游祖国的大好河山之外，出门聚餐也是必不可少。面对着各式各样的美食聚餐，很多糖友都关心的一个问题：外出就餐时降糖药该怎么吃？这可是门学问，降糖药的服用时间大有讲究，且让我们细细道来，一起先来了解一下降糖药的种类吧。1二甲双胍类：主要通过减少肝脏葡萄糖的输出和改善外周岛素抵抗来降低血糖。代表药物：如盐酸二甲双胍△服用禁忌：有普通和缓释试剂在进餐时或餐后服用，肠溶制剂选择在餐前服用随餐或餐后服用不良反应：胃肠道反应，注意做增强CT时需停用48小时以上2磺脲类：主要通过刺激胰腺β细胞分泌胰岛素来降低血糖。代表药物：如格列美脲、格列喹酮△服用禁忌：格列美脲早餐前或第一次正餐前服用，服药后立即进食。格列喹酮餐前30分钟服用。不良反应：低血糖，体重增加3格列奈类：也是通过刺激胰岛素分泌来降低血糖，但作用更快、持续时间更短代表药物：如瑞格列奈△服用禁忌：餐前15分钟，服用后必须进餐，不进餐不服用，不良反应：低血糖，体重增加4 α-葡萄糖苷酶抑制剂：通过抑制肠道的对碳水化合物的吸收，降低餐后血糖。代表药物：阿卡波糖△服用禁忌：与三餐第一口饭嚼服，不良反应：胃肠道反应如腹胀，排气等。5噻唑烷二酮类药物：通过增加靶细胞对胰岛素的敏感性来降低血糖代表药物：盐酸吡格列酮△服用禁忌：胃肠功能正常可以在餐前，胃肠功能不适可以选择餐后服用。不良反应：低血糖，体重增加和水肿，与骨折和心力衰竭风险增加相关6二肽基肽酶-4(DPP-4）抑制剂：通过抑制DPP-4酶，增加肠胰岛素刺激的浓度，刺激胰岛素分泌并减少胰高血糖素的释放代表药物:利格列汀△服用禁忌：每天一次，可以选择任意时间服用，但是要固定时间，无论是餐前还是餐后7钠－葡萄糖共转运蛋白2(SGLT2）抑制剂：通过抑制肾脏的SGLT2蛋白，减少肾脏对葡萄糖的重吸收，促进葡萄糖从尿液的排出。代表药物：达格列净服用禁忌：不受食物影响，上午服用，餐前餐后都可以。不良反应：生殖泌尿道感染。 以上就是市面上常见几种降糖药的服用方法，当然啦，假期里也别忘了好好休息，吃饱喝好的同时，让身体享有充足的睡眠时间。最后，南华医院温馨提醒您，无论何时何地，都要关注自己的身体状况。如果感到不适或有任何疑问，一定要及时就医。健康是最大的财富，愿大家都能拥有一个愉快而健康的国庆假期！图片来自网络如有侵权请联系删除

天上皎皎月，人间庆月圆。又到了中秋佳节到来之际，芬香馥郁的金桂、精玲珑剔透的花灯、最重要的还是，表皮金黄酥脆、内馅湿软可口的中秋特产——月饼经典的广式五仁馅、人气旺盛的蛋黄莲蓉、新奇的冰皮黑巧月饼，酸甜苦辣、各式口味应有尽有，月饼为中秋增添了一分团圆喜庆的香甜。不过，对于糖友来说，美味的月饼可能就不是那么“友好”了，那么在这里，南华医院也为您整理了一份挑选月饼的小tips，点赞收藏，教您中秋打卡月饼的最佳吃法。✨ 查看配料表虽然市面上涌现了一批号称“无糖”不胖的月饼，但是值得一提的是，这里的无糖并不是完全没有添加糖分，而是使用了相对安全的代糖和甜味剂，脂肪与碳水化合物的占比还是很高。想要挑选真正适合自己的月饼，还是应该仔细检查月饼后面的成分表，选者脂肪、碳水化物和总热量相对较低的月饼。✨ 注意搭配吃月饼时，要注意一天的饮食搭配，月饼中含有较多的脂肪和糖分，如果吃了过多月饼，当天就要减少主食的摄入量，多吃一些低脂、高纤维的蔬菜，用烹、煮、蒸的方式，减少油脂。同时，还可以用粗粮代替精米、白面，促进肠胃蠕动。一杯芳香四溢的浓茶，不仅可以为月饼增香解腻，还可以促进人体代谢，吸附油脂，避免摄入过多热量。✨ 科学吃在食用月饼前后，都应该检测血糖，身体不适及时送医。同时，严格控制用量，将月饼的摄入量控制在25克左右，最好不要超过30克，并分次食用，食用时间尽量选择在白天，不要搭配冰饮服用，避免影响糖友们的消化功能、导致腹泻或睡眠质量等。在吃完月饼之后，可以邀请亲朋好友一起赏圆月、逛花灯，增加运动来消耗多余的热量，更能促进血糖平稳。中秋近，月饼甜，祝您中秋乐团圆。迎中秋、接福气，中秋佳节好运连连。南华医院温馨提醒您：月饼虽好，不要贪多哦～

为了提高抗菌药物合理使用的水平，促进合理用药！2月3日17:00我们荣幸的请到了临床药学科的李勇主任为讲授了如何规范合理使用抗菌类药物。首先符浩主任对于李勇主任前来授课表示热烈的欢迎和感谢！随后李勇主任开始了精彩的授课讲解！李勇主任结合泌尿外科实际情况，从泌尿外科抗菌药物的药代动力学、泌尿外科的常见感染、如何合理使用抗菌药物这3大点铺展开来，李主任首先强调了感染是泌尿外科最常见的并发症之一，严重影响患者预后，延长患者住院天数，加重患者经济负担，随后又指出了大肠埃希菌和铜绿假单胞菌是泌尿外科患者感染的主要致病菌，且耐药严重，必须加以重视。最后总结了抗菌药物的合理使用的经验，李勇主任授课环环相扣，精彩纷呈！授课完毕后，大家纷纷展开了激烈的讨论，对于不懂的地方踊跃的提问，李勇主任也一一解答！符浩主任也对此次授课做出了总结，此次授课为我科医生提供了一个学习的机会，李勇主任为大家带来了一场生动的学习盛宴，为进一步规范我科药学服务，提高我科医生合理用药的药学水平增添了新动力。最后大家在符浩主任的带领下再次以热烈掌声感谢李勇主任精彩的授课。