（图片为AI生成）春节的脚步越来越近，年夜饭的香气仿佛已经飘来。每逢佳节，我们的“菊花”（肛门）往往要承受比平时更大的压力。今天，就和大家聊聊，如何在享受团圆美味的同时，保护好我们“菊”部的安宁。为什么春节成了肛肠问题的“高发季”？回想一下，您是否经历过这样的春节模式：团圆宴接二连三，麻辣鲜香、大鱼大肉不停歇；推杯换盏，白酒、红酒、啤酒“三中全会”；零食不离手，瓜子坚果嗑到上火；熬夜守岁、打牌久坐，生物钟完全打乱；这些看似喜庆的节日日常，对我们的肛肠来说，却是一场“完美风暴”。这份菊部保养清单，请收好！1．餐桌上的智慧 荤素黄金比：记住“一口肉，两口菜”。刻意多吃些芹菜、西兰花、菌菇等膳食纤维“大户”，促进肠道蠕动。辣味有度：吃辣时，旁边配一杯酸奶或牛奶。奶制品中的酪蛋白能有效中和辣椒素，减轻刺激。饮酒的“保护罩”：如果一定要喝，切记：事前：先喝点牛奶、吃些主食垫底。席间：每喝一杯酒，就喝一大杯温水。这是最重要的“护菊秘诀”！选择：尽量选择低度酒，避免多种酒混喝。2. 起居间的坚持固定“签到”：即使作息改变.也尽量养成固定时间排便的习惯，有便意别憋着。“5分钟”原则：上厕所别带手机，速战速决。动静结合：久坐打牌、刷剧一小时后，务必起身活动5分钟。偷偷做几下提肛运动（收缩肛门，像忍大便一样），简单又有效。3. 应急准备箱家中可常备：一支温和的药膏（如医生推荐过的痔疮膏）。一个坐浴盆：万一感觉不适，40°C左右的温水坐浴10-15分钟，是最好的物理缓解方法。一盒益生菌或温和的通便药，以备便秘不时之需。4．及时就医要牢记春节期间，如果出现以下情况，请务必重视，及时调整或就医：排便后出血，量增多或持续不止。肛门出现肿物，无法回纳，且疼痛加剧。肛门旁突然出现红肿的硬块，跳痛明显，甚至伴发热。肛周疼痛、瘙痒严重，影响睡眠和日常生活。这个春节，让我们从关照自己“菊”部开始，过个舒适、安稳的好年。南华大学附属南华医院肛肠科健康咨询电话：0734-8358440，急诊服务全年无休，24小时接诊。（温馨提示：本文为科普指南，旨在提供健康知识，不能替代专业诊疗。如有不适，请及时就医。）

亲爱的朋友们，年关将至，在您筹备年货、期待团圆的同时，是否也为每逢佳节便可能“蠢蠢欲动”的痔疮、肛裂等问题而隐隐担忧？别担心！南华大学附属南华医院肛肠科的这份《春节“菊部”应急指南》，就是为您准备的“健康平安符”。请收好，助您安心享受美好假期！一、家庭应急处理篇——“小状况，巧应对”1. 温水坐浴·基础法宝做法：40℃左右温水，坐浴10-15分钟，每日2-3次（便后最佳）。作用：清洁、促进血液循环、缓解痉挛。简单、安全、有效！2. 局部药膏·对症选择出血为主：选用含黏膜保护剂或温和收敛成分的栓剂/膏剂。肿痛瘙痒为主：选用有明确消肿、止痛作用的药膏。重要提示：请阅读说明书或在药师指导下使用。家中可常备，但切勿长期依赖。3. 生活调整·即刻执行暂停“伤菊”饮食：立即暂缓辛辣、酒精。多喝水，多吃果蔬粗粮。打破“静止”状态：每小时起身活动5分钟。打牌搓麻，记得换姿势。给如厕“提速”：专心排便，控制在5分钟内。千万别带手机进厕所！二、红色警报篇——“这些情况，必须看医生！”出现以下任何一种情况，请立即放下“过年不看病”的观念，马上就医！要记住健康是团圆的基石，及时处理，才能安心过年！1.出血量大：滴血、喷血，或出血不止。2.剧烈疼痛：持续性、搏动性剧痛，影响坐卧行走。3.肿物脱出无法回纳：用手也无法推回，警惕嵌顿坏死！4.伴有发热、寒战：肛门肿痛同时全身发热，可能是感染！5.明确外伤后出血。三、预防胜于治疗·春节健康攻略1.饮食有“度”：火锅麻辣浅尝辄止，搭配清蒸白灼。坚果虽香，不要过量。2.作息有“节”：娱乐时定时起身，偷偷做做提肛运动（收缩肛门3-5秒，放松，重复10-15次）。3.排便有“时”：有便意别强忍。干结时可临时用开塞露，勿过度用力。4.出行有“备”：长途归乡，多喝水多走动，背包里备支便携护臀膏。如有任何健康疑问，欢迎拨打南华大学附属南华医院肛肠科健康咨询电话0734-8358440，急诊服务全年无休，24小时接诊。（温馨提示：本文为科普指南，旨在提供健康知识，不能替代专业诊疗。如有不适，请及时就医）

2月10日下午，南华大学附属南华医院顺利召开2026年国家自然科学基金申报专题研讨会。医院党委副书记、副院长陈勇军出席会议并讲话，会议由教学科研部负责人王穆主持，各科室科研骨干及教学科研部全体科研工作人员共30余人参加会议，为医院2026年国自然基金申报工作谋思路、凝共识、聚合力。会议伊始，王穆介绍了与会人员及会议主题，强调国家自然科学基金申报对医院学科建设与科研发展的重要意义。随后，教学科研部副主任刘星云详细解读了医院对国家自然科学基金申报立项的支持政策。作为2025年度国家自然科学基金青年科学基金项目（C类）立项获得者，关节外科彭睿博士结合自身申报经历，从选题思路、科学问题凝练、创新点挖掘、申报书撰写技巧等方面分享了宝贵经验。自由交流环节，参会科研骨干围绕申报过程中的痛点难点展开热烈研讨，就申报书撰写、跨学科合作、实验平台支持、双聘教授指导等问题深入交流，教学科研部工作人员及有中标经验的老师现场答疑解惑，分享实操方法，为科研人员排忧解难。陈勇军表示，医院将进一步完善科研服务保障机制，为科研人员提供更坚实的支撑条件。为树立科研榜样、激发创新活力，会议对2025年国家自然科学基金申报书评选竞赛获奖人员进行了表彰，3人荣获一等奖，6人获二等奖，9人获三等奖。陈勇军在总结讲话中指出，国家自然科学基金是衡量医院科研实力的重要标尺，全院上下要高度重视申报工作、凝心聚力做好2026年申报工作。他对科研人员提出三点要求：一是要紧扣学科发展前沿，深耕研究领域，凝练科学问题；二是要充分利用医院资源，加强团队协作，凝聚科研攻坚合力；三是要注重申报书质量，提前谋划、精益求精、凝聚科研攻坚合力。同时，他强调教学科研部要切实履行职责，做好申报工作的全程跟踪与服务保障，全力推动医院2026年国家自然科学基金申报工作取得新突破、再上新台阶。

新春将至，岁寒情暖。2月12日上午，南华大学附属南华医院党委书记周玉生、院长贺军带队，走访慰问生活困难党员、老党员、老干部，为他们送去节日的问候与组织的关怀。在家院领导及相关职能部门负责人陪同慰问。院领导来到病房，关切询问生活困难党员的病情和治疗进展，详细了解其家庭实际困难，叮嘱他们安心休养、积极配合治疗，并送上慰问金和鲜花。院领导表示，医院党委始终把党员的冷暖挂在心上，将尽最大努力帮助大家排忧解难。在老党员、老干部家中，院领导与老同志们促膝长谈，悉心询问他们的生活起居和健康状况，认真倾听他们对医院发展的意见建议，并为他们送上节日祝福。院领导还向老同志们介绍了医院近年来在学科建设、人才引育、教学科研等方面取得的新进展、新成效。老同志们对医院日新月异的发展变化倍感欣慰，对院党委长期以来对离退休人员的关心关怀表示由衷感谢。院领导表示，医院各项事业的蓬勃发展，离不开一代代南华医院人的接续奋斗与无私奉献。无论是在职职工，还是离退休老同志，都是医院大家庭不可或缺的重要成员。院党委将一如既往地用心用情做好服务保障工作，切实为大家办实事、解难题。希望老同志们保重身体，继续发挥政治优势、经验优势和威望优势，为医院高质量发展贡献智慧和力量；希望生活困难党员坚定信心、克服困难，在组织的帮助下早日走出困境。

2月12日上午，正值春节前夕，南华大学党委副书记、校长夏昆一行赴南华大学附属南华医院看望慰问援疆干部、一线医务人员及留院研究生代表，并送上新春祝福。夏昆一行亲切问候了援疆干部、医护人员代表以及急诊科、重症医学科等科室在岗人员代表和研究生代表，并为他们送上了节日鲜花与新春红包。随后，夏昆一行实地走访了医院门诊大厅和急诊科，向春节期间依然坚守岗位的医务人员表达了深切的慰问和感谢，并致以诚挚的节日祝福。南华大学衡阳医学院常务副院长屈顺林、党政办公室副主任阳志成、组织部副部长汪波等相关部门人员随行慰问。南华医院党委书记周玉生、院长贺军等在家院领导陪同。