脑血管疾病保健与预防

生活起居

饮食调整

按照多品种、适量与平衡的饮食原则，安排好一日三餐的食物，饮食清淡，多吃对预防中风有益的食物。据报道，牛奶、鱼肉、黄豆、豆豉、花生、大蒜、洋葱草莓等对预防血栓是有益的。

饮水充足

每日正常饮水量应达2000～2500毫升，老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低粘度，减少脑血检形成的危险性。心脏病患者应限制入量。

戒烟、限酒、限盐

要戒烟限酒，限制食盐摄入量，每天最好不超5克（即1啤酒瓶盖），同时饮食不要肥腻。

劳逸结合

用脑要适度，不要持续时间太长，避免过于疲劳而诱发脑中风。

生活规律

老年人生活要有规律，因为老年人生理调节和适应机能减退，生活无规律易使代谢紊乱，促进血栓形成。

忌饭后就睡

饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官的血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成血栓。因此，最好饭后半小时再睡。

体位变化要缓慢

脑血栓形成往往发生于夜间，尤其是上厕所时刻，所以夜间入厕时一定清醒后，缓慢起床。其实，平时做家务也要注意体位变化不要太快，以免引起脑部缺血。

注意天气变化

老年人天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加，诱发脑中风，因此，气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防护措施。

控制体重

通过运动消耗体内过多脂肪，以降低血脂减少脑中风危险性。

防止大便秘结

情志调养

情绪要稳定，经常保持乐观、豁达、愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、忧思、悲痛。因长期精神紧张、情绪波动，易使神经体液调节机能紊乱，引起心脑血液循环紊乱而诱发中风。

运动疗法

生命在于运动，运动能使人强壮、长寿。运动的方式很多，如散步、慢跑、太极拳、气功等，根据自己的体质和病情，选择适合自己的运动项目，长期坚持。运动能促进血液循环和降低血脂，增强抗病力。

要预防脑卒中，除去保持良好的生活习惯和生活规律，还应尽量按以下要求做，早期干预治疗，力求防止或推迟脑卒中的发生。

每年至少测量血压一次，并积极治疗高血压。

检查心脏情况。

戒烟

饮酒适量

测定血浆胆固醇水平，如果水平过高，应采用膳食调节和药物疗法。

糖尿病人应遵医嘱调控好血糖水平。

进行有规律的体育锻炼。

减少钠与脂肪的摄入。

检查是否有循环系统疾病，注意有无头晕、指趾变色、耳鸣等症状。

认识脑卒中的症状，一旦出现可疑的脑卒中发作，立即就诊。时间就是生命，3小时以内的治疗，效果明显提高。
 

南华医院神经内科看病及复诊的注意事项

选好就诊时间

目前我科室门诊每天均开放，具体时间如下：

周一～周五：全天门诊：上午（8:00—12:00），下午（14:00—17:00）

周六及周日：上午（8:00—12:00）

就诊带上老病历

很多人看病时不喜欢带病历，每次都是图省事花几角钱再买上一本病历，这是一种不好的习惯。老病历上记载着你的病史、一些重要的检测结果以及用药情况，这些资料是医生诊治的重要参考。如果没有这些资料，患者又说不出个所以然来，许多本可以免去的检查又要从头开始，这样就会加大看病的开支。因此，为了使病情得到顺利准确的诊断、免掉不必要的开支，看病时请带上老病历。

病从浅中医

许多病人或因工作忙、或因囊中羞涩，在病初阶段通常不怎么注意或不及时治疗，等到病情进一步恶化之后迫于无奈才去医院看病，这是看病的一大忌。另外，有不少病人用药后，症状开始缓解或消失，然后就立即停药，过了几天病情复发，导致再次用药，反反复复、难以痊愈。这样做的后果既耽误了病情，又浪费了时间和金钱。所以在病初阶段就要积极治疗，效果好，花费也少。

其他注意事项

一般化验血及腹部B超，要空腹；其他不需要。

请带好身份证或购就诊卡（5元），再挂神经内科的号，如果你仅仅是买药而不看病也可以挂免票号。

注意防范医托，我院没有所谓的专家在外面坐诊，请不要被人带离医院，以免受骗上当。

注意小偷，一般是在挂号或缴费处，及人多拥挤的地方。

南华医院神经内科门诊室号码：8358059（简单咨询）