神经内科开展世界睡眠日义诊活动

睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。2019年世界睡眠日的主题是“规律睡眠 益智护脑”，为唤起市民对睡眠重要性的认识，普及睡眠障碍对人体健康的影响，3月21日上午，南华大学附属南华医院在门诊一楼大厅开展义诊活动，来自该院神经内科的10余名专家、医护人员现场为广大市民进行义诊咨询、测量血糖、血压、免费评估与初步筛查睡眠障碍、检测睡眠质量、发放科普知识宣传资料等，耐心细致地为市民答疑解惑，提供详细的心理咨询和健康指导，宣传普及科学睡眠知识。

近年来，生活和工作压力的加大，睡眠障碍已经成为不可忽视的健康问题之一。30岁到50岁之间、文化水平相对较高的中青年人“白领”，由于生活节奏快、压力大，以及夜生活、饮酒等不良生活方式，发生睡眠障碍的比例越来越高。

《2019中国睡眠指数报告》显示，33.1%的国人睡在“苦涩区”，26.3%的国人睡在“舒适区”，16.1%的国人睡在“烦躁区”，只有13.8%的国人睡在甜美区。更令人意想不到的是，视为无忧无虑、多半还处在校园的00后、10后，在本次调研中，大多睡在了烦躁区和不眠区。反倒是50后、60后大多睡在了舒适区和甜美区，而备受大家关注的80、90后则徘徊在了苦涩区。

睡眠障碍严重地影响人们的健康水平、生产安全和生活质量，长期缺乏睡眠则会对人造成各种不同程度的影响，如认知能力、学习、记忆能力下降，甚至导致精神异常等。

如何预防和治疗睡眠障碍？南华医院汤永红院长表示，认清其本质是关键，强调病因，有针对性的进行调整和康复。其次，养成劳逸结合的科学的工作生活方式，讲究睡眠卫生，养成良好的睡眠习惯，尽量戒掉睡前“刷”手机等电子产品的习惯。此外，生命在于运动，适当参加体育锻炼必不可少。最后，如有必要，可以选择正规医院进行心理调节和短期的药物辅助干预。